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STEP3：做拉牵的时候两手握住阻力带把手，两脚踩在阻力带上，双脚距离与肩同宽。身体半蹲向前，往上提拉阻力带直到上腹部，保持三秒钟然后回到起始位置。STEP4：靠墙将上半身和臀部贴在墙上。把手和胳膊贴在墙上，手肘弯曲90度保持1秒钟。手腕和双手都压在墙上，往下滑动你的手肘。伸直双臂，身体往上滑动，双手不要离开墙壁。

但《每日经济新闻》记者发现，如此投资巨大的框架协议竟然是两天前签约的，并且一天前被新闻媒体报道并广为传播。记者采访到的律师认为，公司涉嫌信息披露违规。百亿签约项目涉嫌信披违规美锦能源6月28日公告称，公司与青岛工信局、青岛西海岸新区管委会签署了《青岛美锦氢能小镇合作框架协议》，协议主要内容为在青岛市西海岸新区投资建设青岛美锦氢能小镇，总投资100亿元（目前尚未投入，具体投入根据后续达成的正式协议确定）。

理想的情况是，出借人——让人操心的“金融小白”——回归银行理财，踏踏实实赚5%的收益，不要为多出来的三五个点（P2P收益在8%-10%之间），让全社会跟着操心；借款人那边，数以千计的银行、小贷公司大门敞开，不愁没有去处，如果就好P2P这口，那P2P可以转型助贷机构，继续为借款人服务，为普惠金融发光发热。

国家税务总局总审计师刘丽坚说，在具体操作中，主要有这么几个考虑：“一是申报就能扣除。纳税人只要结合自己的实际情况申报就能享受扣除。申报时尽量减少资料报送、简化办税流程，相关资料和凭证尽量不用报送到税务机关。二是预缴就能享受。个人还可以将专项附加扣除信息提供给单位，每个月发放工资、代扣个税时，单位就可以根据个人的实际情况进行扣除，这样大家在每个月的预缴环节就可以享受到改革红利了。

根据世界直销（中国）研究中心的数据，2014年，天狮中国区业绩达73亿元，在中国直销企业中排名第7位；2018年天狮中国区业绩为7.8亿元，相比2014年缩水近10倍，排名也跌至43位。在主业不振的情况下，天狮集团开始寻求转型。2016年1月，李金元提出，未来3年，天狮集团将以直销事业为主体，以电子商务（零售电子商务、天乐云微商）和泰济生大健康业务为两翼，实现天狮集团的“第三次创业”。

责任编辑：李锋来源：扬州发布24日，市城管局通报了共享单车管理“四四一”落实情况，要求在我市运营的4家单车公司进一步强化对单车的投放管理。据悉，下个月开始，对通报30分钟（核心区域15分钟）内未处理的单车乱象，将由所在辖区城管部门组织人力协助清拖，清拖和保管产生的费用由单车公司承担。